오늘은 나의 치아건강을 지키기 위한 습관중에는 무엇이 있는지 알아 보도록 한다. 먼저 치아건강을 지키기위해 가장 중요한 습관은 바로 칫솔질을 바르게 잘 하는 것이다. 보통 칫솔질 교육을 받지 않은 사람들은 칫솔질이 서투른 소아들이 하는 폰즈법이라는 칫솔질을 하고는 하는데 폰즈법이란 상하악 치아들을 원을 그리듯이 치아를 문지르며 닦는 칫솔질이다. 이 칫솔질을 시행 할 경우에는 치아의 사이의 음식물이 잘 제거 되지 않을 뿐더러 치아면에 붙어있는 치면세균막(플라그)제거도 잘 되지 않는다. 일반적인 사람들의 경우에는 회전법을 시행하는 것이 올바른데 회전법의 방법으로는 먼저 칫솔의 측면이 치아의 장축 방향과 평행하게 하여서 치근단 부위 쪽으로 칫솔모를 깊숙히 넣은 뒤 씹는면의 방향으로 손목에 힘을 주고 회전하듯이..
설 명절을 앞두고 올들어 최고의 추위가 찾아 왔습니다. 이런 날씨에는 천식 환자들은 매우 주의를 하여야 합니다. 명절이라 하지만 요즘은 연휴를 가족들과 여행을 떠나는 모습들을 많이 찾아볼수 있습니다. 그럼 천식 환자들의 실외 생활에 대처할 상황을 알아 보도록 하겠습니다. 소아와 청소년 환자들은 학교에서 발작이 일어날수 있습니다. 아무래도 청소년들은 학교에서의 생활하는 시간이 많기 때문에 효과적인 천식 관리를 위해서는 담임선생님이나 양호교사에게 알릴 필요성이 있으며특히 학교 친구들의 이해가 필수적이라 말할수 있습니다. 보호자는 학기 초에 담임 선생님에게 또는 학교에게 아이가 천식을이 있음을 알리고 유발 요인들과 응급처치를 할수있는 요령을 알려줘야 합니다. 특히 운동유발성 천식이 있는 아이라면 체육시간 5~..
요즘에서야 겨울다운 느낌을 받게 됩니다. 중부지방에는 꽤 많은 눈이 내리고 있구요. 제가 거주하는 아랫 지방의 날씨는 그래도 위쪽 보다는 괜찮은듯 합니다. 이런 날씨 일수록 다들 감기 조심 하시길 바라며 오늘 포스팅을 시작 하도록 하겠습니다. 오늘은 약물치료의 약제의 종류에 대해 알아보는 시간을 가지겠습니다. 천식의 치료약제는 크게 장기적 질병조절제와 속효성 증상 완화제로 구분 할수 있겠습니다. 조절제는 천식을 조절하기 위해 매일 사용하는 약제로서 일반적으로 기도의 염증을 억제하여 천식발작을 예방하기 위해 사용된다. 반면에 완화제는 빠른 시간 내에 기관지 확장 효과를 보이는 약물로서 기도폐쇄의 증상을 완화시켜천식 발작을 빨리 먼추게 하기 위해서 사용 된다. 조절제의 효과는 천식 악화의 빈도 만성 증상의 ..
오늘은 흡연자의 구강건강관리에 대해 알아본다. 먼저 흡연자의 개념과 역학적 특성이 있다. 담배에는 총 4000여 종 이상의 화학물질이 포함되어 있는데, 그중 니코틴과 타르와 일산화 탄소 등의 3가지는 담배의 대표적인 유해물질이라고 볼 수 있다. 담배 1개비 속에 0.6~0.2mg 이 들어 있는 니코틴은 중추신경계를 자극 하여서 강력한 습관성(중독)을 갖게 한다. 타르는 현재에서 밝혀진 15가지의 발암물질을 함유하고 있고, 일산화 탄소는 산소보다 270배나 더 많은 헤모글로빈과 결합하여 산소공급을 저해하는 작용을 한다. 흡연은 취미생활이나 습관에 그치는 것이 아닌 물질관련 장애의 하나인 니코틴 중독을 야기한다. 세계보건기구의 보고에 의하면 세계적으로 흡연으로 인한 질병에 걸려 사망한 인구수만 연간 4백여만..
골다공증은 골 조직의양과 강도모두 감소하는것이 특징적이며, 골절에 대한 감수성이 비정상적으로 증가하는것이다. 골다공증은 특히 폐경기 여성에서 사망룰과 이환룰의 중요한 요인이 된다고 볼 수 있다. 골다공증은 흔히 침묵의 질병이라고도 한다. 증상이 없고 통증도 없으니 그렇게 비유할수도 있을것이지만 결론은 생명과도 연결될 수 있는 무서운질명이라고 해도 그리 틀리지는 않을것같다. 그러면 침묵의질병이라 부르고, 무성운 질병이라고 하는 이유는 무엇일까? 골다공증 환자는 뼈가 약해져서 사소한 아주 작은 충격에도 뼈가 부러지며, 아주 심하경우 등을 구부리거나, 물건을 들거나, 의자나 침대에서 일어나면서도 뼈가 부러질수 있다는 것이다. 더 무서운 경우는 대퇴부경부 즉, 아래다리 윗뼈의 골반과 연결되는 부의 즉, 대퇴부의..
건망증이 심해지면 치매로 발전할수있다고 합니다. 그러면 건망증에 증상으로는 어떤것들이 있는가를 알아보고 치매에 걸릴수 있는가도 판단해보고 치매에 걸리지 않을려면 어떤 노력들을 하며 생활을 하여야 하는지도 알아보도록 하겠습니다. 건망증 증상중에 첫번째로는 평소 잘 걸고 잘알고 잘기억하고 있던 전화번호가 생각이 나질않는다. 두번째로는 사람의 이름이 생각이 나질 않는다. 평소 잘알고 지내던 지인이나 주위 친척의 이름 인척의 이름들이 생각이 나질않는다거나 심지어 본인의 이름이나 나이가 자동으로 입에서 나와야 하는데 그걸 약간 머뭇거린다거나 잠깐 생각을 해야한다거나 하는것도 이에 포함이 된다고 할 수 있겠습니다. 셋째는 물건을 어디에 두었는지 한참 생각해야 한다 입니다. 항상 손에 쥐고 다닌던 자동차 키나 핸드폰..
오늘 나누는 주재제는 진균포자의 실내외의 각종 물질에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 먼저 저번 주재에서 이야기를 해본 진균포자에 대해 다시한번 이야기를 해볼까 합니다. 진균포자 진균번식을 억제하기 위해서는 실내 상대습도를 50% 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 이를 위해 에어컨디셔너나 제습기를 사용할 수 있으며 오염된 물건을 세척하고 없애는 것도 진균 포자를 줄이는데 도움이 됩니다. 건물의 벽이나 벽지에 진균이 번식하는 경우에는 표백제와 중성 세제로 깨끗이 닦아내고 방수처리 등으로 예방 하도록 해야 한다. 그럼 이제 실외 항원 회피에 대해 좀더 알아 보도록 하겠습니다. 화분과 진균포자 같은 실외 항원을 완벽하게 회피한다는 것은 거의 불가능 하다라고 말씀 드릴수 있습니다. 그러므로 화분이나 진균 포자가 많..
오늘은 개인 구강관리보조용품 중 치실의 종류와 사용법에 대해 알아보려고 한다. 각 개인이 구강 내 치면세균막을 관리하는 방법중에는 칫솔질이 가장 효율적이지만, 칫솔질만으로는 구강내를 완벽하게 관리할 수는 없으며 특히 치간내에 있는 치면세균막을 제거하기는 더욱더 어렵다. 구강관리보조용품으로는 치실과 치실고리, 치간칫솔과 고무치간자극기, 첨단칫솔과 물사출기, 혀세척기와 이쑤시개, 치은 마사져, 양치액 등 종류는 매우 다양하다. 치간의 이물질을 제거하고 주기적으로 치간을 청결히 해야하는 목적으로는 먼저 치면과 치은에 부착된 치면세균막을 제거함으로써 치아우식병과 치은염을 예방하고 치은의 혈액순환을 촉진하며 치은표면 및 치은열구 내에 있는 상피세포의 각화를 촉진하고 불소도포 시 불소이온과 치질표면의 접촉을 방해하..
오늘은 너무춥다. 오후엔 풀린다고 했는데 아직은 전혀 풀릴 기미가 안보인다. 발도 너무 시렵고 허벅지도 춥고 장판이 엉덩이를 데우고 있어 다행이지만 너무 추워서 뜨뜻한 이불속이 그립다. 이번에는 동네의원과 함께하면 만성질환관리 쉬어진다라는 주제로 글을 쓸까한다. 만성질환인 고혈압과 당뇨병을 동네의원 만성질환관리 시범사업에 참여하면 혈압계와 당뇨체크기를 대여해준다. 사실 배부라는 말이 더 맞을수 있지만 처음 부터 무료 배부라고 하면 체크도 하지 않고 그냥 든다거나 남을 준다거나 하는 불쌍사가 벌어질 수 있기 때문에 1년 간은 대여라고 하고 수치를 계속 알려주면서 열심히 체크해서 더 큰 질병으로 가는 합병증을 예방하고자 이 사업이 시범 사업이지만 실시하게 되었다. 해마다 고혈압과 당뇨병 합병증으로 인한 질병..
오늘은 집안의 진드기에 대해 글을 써볼까 합니다. 우리나에서 집먼지 진드기 감작율의증가는 주거환경이 한옥에서 아파트로 바뀌는 것과 일부 관련이 있는것으로 생각된다. 집먼지진드기 항원과의 접촉을 줄이는 가장 쉽고 효과적인 방법은 메트리스, 이불 , 베개를 알레르겐 방지용 커버로 싸는 것이다. 커버는 다양한 자료를 사용하여 만들 수 있지만 집먼지 진드기의 항원의 투과를 막기 위해서는 가공의 크기가 10mm 미만이여야만 효과가 있다. 집먼지진드기는 60도씨 이상에서 10분 이내에 죽는다. 따라서 침구류는 최소한 1주일에 한번씩 55도씨 이상되는 뜨거운 물로 세탁해야 하며 뜨거운 물세탁이 어려운 경우에는 햇빛에 일광 건조하고 먼지를 털어 내도록 한다. 세탁물에 0.03%나 0.2%을 첨가 하거나회전식 건조기를 ..